9 TIPP, AMIVEL SEGÍTHET IMMUNRENDSZERÉNEK
Immunrendszerünk helyes működése biztosítja szervezetünk számára az idegen anyagokkal szemben hatékony fellépést.
Ezért fontos, hogy tudatosan segítsük immunrendszerünket. Íme 9 tipp, amelyekkel ezt megtehetjük:
- Igyunk sok vizet, hogy biztosítsuk a folyadékszintet a sejtekben. Ezáltal az anyagcsere folyamatok és a méregtelenítés is könnyebben játszódik le. Mivel testünk 70%-a víz, ha ez a szint lecsökken, úgy egy töményebb koncentrációjú folyadékból kell szervezetünknek kiválasztani a méreganyagokat, amely természetesen többlet megterheléssel jár.
- Tartsuk szervezetünk kémhatását az enyhén lúgos (7,35-7,45pH) tartományban. Ezt legfőképpen a megfelelő élelmiszerek fogyasztásával érhetjük el. Olvassa el kapcsolódó blog-bejegyzésünket a lúgosításról.
- Táplálkozzunk kiegyensúlyozottan! Többször kisebb mennyiségek bevitele ajánlott, éppen a hatékony méreganyag ürítés és a savak felhalmozódásának elkerülése érdekében.
- Mozogjunk rendszeresen, lehetőleg friss levegőn! Ezzel egyrészt akadályozzuk az elhízást, másrészt mivel szervezetünk a méreganyagokat a légzéssel is kiválasztja, ezért fontos az oxigéndús friss levegő.
- Aludjunk! A szervezetünk alvás közben regenerálódik, ezért elengedhetetlen, ha az immunrendszerünket akarjuk segíteni, hogy gondot fordítsunk az alvásra. Ez nem csak a megfelelő hosszúságú alvást jelenti, hanem az alvás minőségét is magában foglalja.
- Kerüljük az adalékanyagokat, és a kémiai anyagok használatát.
- Méregtelenítsünk! Ezt tehetjük böjtöléssel, masszázsokkal, szaunázással, akupunktúrával, a lényeg, hogy a méregtelenítés által segítsük a szervezetünket megszabadulni a nehézfémektől.
- Gyógyszerek helyett, ha lehetséges használjunk természetes készítményeket, gyógynövényeket, gyógygombákat, kivonatokat stb.
- Ügyeljünk a higiéniára! A megfelelő higiéniai előírások betartása sokat segíthet, főleg betegségek terjedésével fokozottan terhelt időszakokban.
