1. Próbálj meg egészségesebben étkezni!
Tisztában vagyunk azzal, hogy a hétköznapok rohanásában nehéz odafigyelni az egészséges életmódra. Azonban egy pici odafigyeléssel már sokat tehetsz az egészségedért. Próbálj meg legalább napi egy étkezésbe beiktatni zöldséget vagy gyümölcsöt és igyekezz csökkenteni a szénhidrát tartalmat! Hidd el, néhány nap után már érezni fogod a pozitív hatásait ennek az apró változtatásnak.
2. Figyelj a folyadékbevitelre!
Naponta igyál meg legalább 2 liternyi alkoholmentes folyadékot, hogy szinten tartsd a folyadékszintedet! Nyáron, mikor nagy a kánikula, ez a mennyiség lehet 3,5 – 4 liter is. Fontos, hogy ne akkor igyál, ha szomjas vagy, így elkerülheted a fáradékonyságot, a fejfájást és az ezzel járó egyéb kellemetlen tüneteket. Ha egész nap rohansz, rejts el a táskádban egy palack ásványvizet és igyál bele néha, sokat tehetsz ezzel az egészségedért!
3. Állj meg egy – egy pillanatra!
A munkahelyi gondokat ugyan nem lehet elűzni egy varázsütésre, azonban fontos, hogy próbáld kerülni a stresszes helyzeteket és igyekezz hazaérve már „elengedni” a munkát. Hatékony levezetés lehet a testmozgás vagy egy kis pihentető meditáció.
4. Mozogj rendszeresen!
Unalomig elcsépelt ez, mégis nagyon fontos egy egészséges szervezet számára a rendszeres testmozgás. Fontos, hogy olyan sportot válassz, amit szívesen űzöl, hiszen így nem kényszer és nyűg, hanem kikapcsolódás lesz a mozgás.
5. Fogyassz Ganoderma gyógygombát!
Ha eddig is fogyasztottad azért, ha még sosem próbáltad, azért érdemes kipróbálni a Ganoderma gyógygombát, melynek számos pozitív hatása van az egészségre. Epidemiológiai vizsgálatokban bizonyították, hogy a gombát fogyasztók esetében szignifikánsabb kisebb számban fordulnak elő daganatos betegségek. Megelőzheti és kezelheti a rák kialakulását, és blokkolhatja a rákos sejtek anyagcseréjét - ganodersav T és Z, valamint óriás poliszacharidok. A különleges összetevőknek köszönhetően a szervezetbe jutva a Ganoderma valóságos biológiai scanner-ként végigpásztázza a testet, és ahol egyensúlyzavar van, ott elkezdi kifejteni méregtelenítő, savbázis egyensúlyt szabályzó, immunrendszer serkentő, regeneráló hatását.
